Jak nauczyć nastolatka radzić sobie z emocjami?

W okresie dojrzewania emocje rządzą i to nie tylko młodym człowiekiem, ale czasem całym domem. Choć często trudne, wszystkie emocje są potrzebne i pełnią ważną funkcję informacyjną. Dlatego warto przyglądać się zarówno emocjom nastolatków, jak i naszym własnym – uczyć się je rozumieć, przyjmować i korzystać z nich.

Emocje są jak sygnalizacja świetlna na drodze – są potrzebne, ale bez odpowiedniego wyregulowania ich może dochodzić do chaosu i wypadków. Dlatego tak ważne jest, by uczyć dzieci i młodzież, jak radzić sobie z emocjami, jak je regulować, by adekwatnie reagować na sytuacje życiowe.

Zobacz krótki film, w którym opowiadam o wykorzystaniu narzędzi z terapii dialektyczno-behawioralnej w edukacji emocjonalnej nastolatków i o książce “Nie daj się emocjom” Sheri van Dijk, która może być w tym bardzo pomocna.